Composição Da Máquina

      Nosso corpo é uma máquina perfeita, completa e com vários recursos, que sendo bem empregados podem nos levar a alcançar os tão sonhados objetivos, que podem ser desde a manutenção de um físico saudável até o desenvolvimento de uma musculatura mais complexa e de condicionamento físico suficiente para participar de algumas competições, como é o caso do fisiculturismo.  

     Como toda máquina, nosso corpo precisa de cuidados e alguns reparos, que neste caso comparo a execução de exercícios e a correta alimentação, os quais são a base para o desenvolvimento muscular. Ainda cito outro fator que considero um dos principais que é o descanso, no qual ocorrem as modificações resultantes do treinamento e da correta alimentação, assim sendo um importante período para o desenvolvimento muscular.

 Nosso corpo é composto por aproximadamente 75% de água, sendo assim um importantíssimo fator a ser observado. Composto também por proteínas que são o principal constituinte dos músculos, carboidratos que é nossa principal fonte de energia para as mais variadas atividades, lipídios que formam nossa fonte de energia de reserva, sendo encontrada na forma de gordura. Todos esses compostos devem ser repostos diariamente através da alimentação.

   Nossos músculos são compostos por fibras musculares que se assemelham a cordões que realizam a contração muscular em diversos movimentos realizados como dar tchau, andar, falar, sendo essas fibras proporcionais as atividades realizadas pelo individuo. 

  Nossos músculos são exigidos a todo instante, porém nossos movimentos do cotidiano não são suficientes para desenvolvê-los além do normal, sendo necessário para isso a prática de alguma atividade física para que haja o rompimento das fibras musculares.

 Ao romper as fibras o nosso organismo promove a reparação das mesmas através da alimentação e descanso, enlarguecendo assim o diâmetro das que foram rompidas, tornando-as mais grossas para que não se rompam mais no futuro com exercícios de mesma intensidade, com isso promovendo o aumento do músculo utilizado. É como uma linha que se rompe ao levantar determinado peso, e que ao ser engrossada ( reparada) e dado o nó onde rompeu, não virá a se romper novamente com facilidade ao levantar novamente o mesmo peso.  Assim sendo é possível entender que o músculo que tem suas fibras rompidas ao exercitar-se com um halteres de 3 Kg com o passar do tempo não terá  mais, sendo necessário aumentar o peso ou mudar o exercício para que haja novamente o rompimento de novas fibras e a construção de outras mais grossas ainda.

Anderson Lima.